nie wiem

Z Warszawskim OSem jest ciężko gadałem raz z gościem z tamtąd jak Klich przyleciał z wizytą do nas do Afganu.Z tego co wiem rzekrutacje prowadzą wedle potrzeb a nie cyklicznie. Jeśli chodzi o dwa pozostałe oddziały (od stycznia manewrowe) to procedura wygląda nastepująco: -egzaminy sprawnościowe -weryfikacja osobowa i wywiad środowiskowy [...]

A co do tej tauryny i dodatków .. Hmm trenuje rano bo na 16sta mam do pracy i teraz pytanie wiem że kawa nie szkodzi kreatynie kawę muszę wypić to niema opcji nie pije alkoholi wgl od lat nie płyne z niczym ale kawę muszę rano wypić ;) suplementy po kawie czy przed kawa ?;) Przykład rano wstaje biorę na czczo suplementy BCAA glutamina kreatyna [...]

no te boczki mnie denerwuja:) z reszta wiem ze jest ok ;) juz teraz widze ze aeroby uwypuklaja sylwetke :) no 69 kg przy 178 cm wiem ze to nie duzo :) czyli co bys mi zaproponowal?

jarzynek - Nie no wiem i rozumiem. Ale Janek tym razem troche zagalopowal sie :p

TOYSY nie odpisują, że dostali emial. Przynajmniej mi nie napisali, ale za to wybrałem opcję "Oczekuj potwierdzenia odbioru" (poczta o2) i wiem, że email ktoś odebrał. Jak masz możliwość to zaznacz taką opcję u siebie.

Teraz wiem dlaczego są takie kolejki do lekarzy! Nikt nie chce się przemęczać! Co będzie jak lekarze nie będą chcieli się przemęczać:-?

Sorry chłopaki, ale nie mogę ćwiczyć nóg. Raz że nie mam odpowiedniego sprzętu, a dwa że mam problemy z kolanami. Przysiady ze sztangą są czymś dla mnie strasznym, nie że nie mam siły tylko ten ból w kolanach. Uwierzcie mi, że jak bym mógł ćwiczyć to bym je napewno ćwiczył. A tak pozostaje piłka nożna i rowerek, ale wiem że to nie zastąpi ćwiczeń [...]

Rozumiem. Generalnie FBW jest spoko, bo jest prosty i ćwicząc na siłowni takiej jak ja (gdzie niema za dużej różnorodności obciążeń), łatwiej to ogarnąć. Są tu w ogóle jakieś przykłady osób, które ćwiczyły FBW i osiągnęły zadowalające rezultaty? Wiem, że rezultaty mam kiepskie. Dlatego nie chcę zmarnować kolejnych miesięcy trenując planem, który [...]

tym bardziej ze nie jestem zadna kulturystka. Chce do latac mieć ładna sywetke a cwicze bo to uwielbiam. I normalnie jadać czasami zamiast piersi inne mięsa nawet wieprzowine? a co myślicie o parówkach z duża zawartoscia miesa. Tak wiem wiem ze powinnam z tego zrezygnowac ale uwielbiam je ;)

dobra to czekamy do pon i zobaczymy czy mi chodz 2 cm w 3 miechy lapka urosnie xD ale nawet jak nie to trza tyrac zeby miec (wiem ze nie tylko lapy sa wazne (wiem ze trzeba trenowac nogi)) a wlasnie apropo nog to co robic bo jestem dosyc niski mam 167 na 50 kg wagi ale teraz rosne wiec jakie cwiczenia na nogi?

FAktycznie, jeśli się nie wymyśli czegoś oryginalnieszego nie ma co zaczynać tworzenia nowej strony, jest kilka naprawde profesjonalnych stron o AND1, streecie i dunkach, tu trzeba by czegoś noweszego bo strona umrze śmiercią naturalną. Nie jestem pesymistą tylko wiem jak jest z robieniem stron, jeśli jest mała oglądalność (poniżej 10 odwiedzin [...]

Jestem tego świadomy i wiem jak ciężki jest progres ciężaru naturalnie że nawet 0,25kg to coś gdy dochodzi się do tych sporych krążków . Dlatego nie wyznaczam sobie czasu na to by nie gonić z językiem po te cyferki bo mam taki cel a potem pierd**nąć tym sportem bo nie udało się osiągnąć celu w wyznaczonym czasie. Myśle nad taką modyfikacją planu [...]

wypiska za dwa dni :D Nogi: -Przysiady ze sztangą 16/60kg 13/70kg 10/80kg -Prostowanie nóg w siadzie 15/50kg 12/60kg 8/60kg -Uginanie podudzi leżąc 15/50kg 12/60kg 8/60kg -Martwy ciąg na prostych nogach 15/60kg 12/80kg 8/100kg <-- nigdy więcej w życiu na następny dzień ledwo żyłem :D W tym dniu niestety łydek nie zrobiłem z powodu ostrego [...]

hehehe ale ja sobie zwiększałem dawkę tego AAKG i przy 12 dobrze daje radę :D i nie jest to narkomania no może trochę po treningu walę jeszcze 8 kap AAKG i 6-7 M3 A teraz sprawa najważniejsza z dnia dzisiejszego : Nogi: Przysiady ze sztangą 16/65kg 13/75kg 10/75kg Prostowanie nóg w siadzie 15/45kg 12/55kg 8/65kg Uginanie podudzi leżąc 15/45kg [...]

W Kamieniu Śląskim będą wyścigi na 1/4 mili z tego co wiem. Test śledzę od samego początku w ukryciu i czekam na podsumowanie, mam nadzieję, że nas Twister nie zawiedzie.

Ale warto zrobic i zobaczyc czy juz weszly powyzej 200 Greg nie strasz Wiem, ze to nie wyznacznik, ale czuje sie dobrze zrobie za jakis czas badania ostatnio nie mialem czasu bo dzifki robia tylko pon-czw 8-10 ale oslonki leca pelna para 6kap esseliv + 6tab hepatil ed, lecialem jeszcze 6tab heparegenu, ale na 2-3tyg odstawilem bo slyszalem [...]

Witam Sally z foxa stosowałem w celach redukcyjnych =), leciała dieta keto oraz sally metodą 3tyg ON 2 tyg OFF z podbijaniem dawki, pierwsze "uderzenie" tym środkiem zacząłem w 5 tyg diety, jak wiecie w sally z foxa producent twierdzi że jest dość duże stężenie tej substancji i wiecie co.... ma racje =D dlatego nie polecam od razu [...]

Witam, wiem temat trup, ale nie chce zakladac specjalnie nowego dla jednego pytania. Czy moge mieszac tego stacka z izolatem na wodzie ?

hehe wiem co centurion robi z postawą dlatego bez taśm jest dla mnie niemożliwe zrobienie jakiegokolwiek przysiadu - ewentualnie 1/3-1/4 Kolana by mi roz***ało Dzisiaj spróbowałem jeszcze raz w tej używanej katanie 42 i poszło z marszu 145 a teraz po przerwie więcej jak 115 RAW bym nie cisnął, nie wspominajac o tym, że docisków żadnych nie [...]

Sukces Izraela i to o znaczeniu zasadniczym polega na tym że Hezbollach przestał być organizacją za które żadne Państwo odpowiedzialności nie ponosi. Co za tym idzie każdy atak Hezbollachu na Izrale może być traktowany przez Izrael jednocześnie jako atak Libanu. Nawet jeśli tak na prawdę Bejrut dalej nie będzie miał wpływu na to co robi [...]